Massage


Massage anses vara en av de viktigaste rutinerna inom ayurveda. Framförallt daglig egenmassage rekommenderas på morgnarna. Blodcirkulationen förbättras, slaggprodukter rensas och torr hud får näring och skydd mot omvärldens föroreningar. Oxytocin frigörs vilket har en stor betydelse för vårt immunförsvar, blodtrycksreglering och bekämpning av stress. Massagen påverkar även vår sömn positivt och får oss att må bättre.

Stretch


Inspirerad av yogapositioner använder yogamassörer ett flertal olika stretchar. Dessa kan anpassas efter klientens behov och besvär. Eftersom det är massören som utför stretchen kan klienten slappna av mer och effekten blir mycket större än när man stretchar själv. Djupandning är ett viktigt verktyg inom yogamassagen och hjälper klienten att komma ännu djupare in i stretchen.

Avslappning


Beröring har en stor betydelse för kroppens förmåga att slappna av. En yogamassage- behandling är väldigt djupgående. Den avslutas med en kortare huvud- och ansiktsmassage och därefter får klienten vila så att kroppen och sinnet hinner ta in alla nya intryck. Det är rekommenderat att fortsätta dagen i ett lugnt tempo efter behandlingen.